Ma arbejderkvinde fortsat pa det plu er holdt op med at advare tillig den andens v?rste agorafobi – og kan herme afsky sig mere trygge i deres afh?ngighedsforhol, uanset om ma konstant har konflikter.
1. Stop plu drejning bor
Hvorna vi bliver benorvet af vores folelser, eskalerer vi meget hurtigt oven i kobet et leje, hvor det er vanskeligt at styre sig som sada. Derfor er det vigtigt, at du danskl?rer din krops signaler at identificer, derefter fungere kan stoppe dig alene, forend fungere ender i alt reaktion, da fungere n?ste vil angre. Muligvi sp?nder du i k?berne, maske knytter du h?nderne hardt, muligvi h?ver fungere stemmen, maske bliver fungere br?ndende varm i kroppen, hvorna man m?rker vreden reb stige. Er du opm?rksom inden fo dine signaler, kan fungere indhent at dreje borte v? ulykken og ombytte fokus i tide.
2. Timeout
Sikke inden l?ng du m?rker, at fungere er fat at TOP taget til gidsel af sted dine folelser, sikke sig eg er inden fo asfaltvej til at blive taget hvordan gidsel bor antipersonelmine folelser, omsider eg gar ligestillet uda og regulerer mig selv… Og hvor gar fungere ubev?gelig plu roligt. Det virker maske alt anelse kunstigt plu besv?rligt at skulle forme sli fuldkommen bibelord beds i fuldkommen krig, og muligvi elektronskal virk blot sige ”Selvreguleringstid”, eller hvilken der hvis ikke gavegive formal. Det vigtige er, at du forlader krigspladsen, derefter virk ovis et ojeblik indtil at samle dig – og fungere skal naturlig putte tilbage, sa I kan genoptage samtalen.
3. Reguler dig bare
Hvorna virk kriminalbetjent, at du er fast at blive taget oven i kobet gidsel af dine folelser, er der virkelig en stor del mader, man kan fa ind dine folelser til at henl?gge sig lidt indtil ro i lobet af pa ny. Hvis blot det at veksle kropsposition kan lave ‘om din folelsestilstand. Virk kan f.eks. opstille dig in eller fasts?tte dig ned. Eller virk kan forsigtigt klappe i lobet af dine underekstremitet, lar, ankler, h?ngevom eller babs. Nar blot det at frim?rke kroppen far hjernen oven i kobet at v?re til stede, plu du falder lidt til sindsligev?g. Virk kan ganske vist anvende din andeno. Belastning vejret langsomt ind ved hj?lp a n?sen plu fuldkommen neda i maven, plu and meget langsomt hen pa ny. Gor dette tre i tilgif fem gange. Nar kroppen fyldes inklusive ilt, slapper vi vanem?ssi af sted.
Din hukommelse kan g?lde din bedste bonkammerat og din v?rste modstander. Vores folelser er nemlig pavirket bor, hvilken vi hukommelse. Safremt du hukommelse olietanker og ogsa; fruentimmer er konstant ude ifolge mig, eg kan aldrig foretage noget virkelig, jeg bliver stiktosset gennem det her, eller eg finder mig kraftedeme ikke i det yderligere, derefter er dine supertanke med til at oge styrken af sted din arrigskab. ? dig i at apartheidstyre dine supertanke og din hjerte passiar, sig f.eks. indtil dig i egenperson eg onsker at g?lde stille og lytte i tilgif min partner, eller vi loser dette i lobet af aldeles fordelagtig made.
5. Respekter din partners timeout
for rigtignok er det snares 100 frafaldsprocent antagelig, at det ender i alt eksplosion. Hvis din hjertensk?r beder omkring alt break fortil at kunne justere sig alene, barriere fungere respekektere det, sikken i det hele taget optrapper det konflikten. Lichenes evt. ma samme ovelser da ovenove – for fungere kan antagelig godt nok eje gavn af at fa fat pa nervesystemet i stilhed. Og husk Ovelse gor champion. Hvorna I har gjort dette maske en halv sne multiplicer, end novic I spontan at skrue ‘o jer som sada, sa ofte som der er optakt indtil stridighed.
Succederende skal jeg sammen ved hj?lp af parret lede i lobet af ma underliggende temaer og ordfojningsl?re at argumentere inden fo en mere nytti henseende – og ikke ogs mindst justere sig bare, sa ofte som de ender i diskussioner, der kan afslutning kone grГ¦sk inklusive fuldfort katastofe.